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固然現代人皮脂排泄過量，容易泛起毛囊炎的狀態，不外，適量的皮脂其實能避免頭髮乾燥，保持頭髮健康，而維生素A不只能接濟皮脂排泄，也是頭髮發展的必要營養。

3.增進鈣質接收顧骨本

乳膠過敏者與妊婦應避免食用青木瓜

每100克的木瓜含有2.6微克的維生素K，缺少維生素K會提高骨折的風險，而適當的補充對整體健康，因為維生素K能接濟鈣質接收、削減尿液排出的鈣質，進而能避免鈣質流失，增添身體鈣的庫存。

6. 延緩皮膚老化 增進傷口癒合

木瓜中的維生素C和茄紅素，都能珍愛皮膚，並且可能有延緩老化的效果，一些研究顯示，增補茄紅素和維生素C等氧化物，不但可以下降曬傷，還有淡化皺紋的結果。

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木瓜含有玉米黃素(Zeaxanthin)，能下降木瓜對眼睛的危險，也有預防黃斑部病變的結果，不外，研究顯示，其實均衡攝取蔬果，都能削減老年黃斑部病變的機遇。

慢性發炎是很多疾病的本源，不健康的飲食及糊口習慣，都可能會加重發炎，而研究發現，很多富含抗氧化物的水果，固然也包孕木瓜，都能有用下降發炎指數。

研究指出，木瓜除有抗氧化物β-胡蘿蔔素(Beta-carotene)，還含有茄紅素(Lycopene)，不只能降低罹癌風險，對於正在醫治的癌症病患也可能有好處，因為木瓜可以或許匹敵致癌的自由基，另外，很多生果都有抗氧化物，但獨一有匹敵乳癌結果的水果，只有木瓜。

2. 促進心臟健康

茄紅素和維生素C，可能有助於預防心臟病(Heart disease)，木瓜中的抗氧化物，也能增強高密度膽固醇的功能，增加心臟整體健康。